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¿Buscas Psicoterapia individual y de pareja para Codependencia? |
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| Psicoterapia individual y de pareja para Codependencia en el Distrito Federal, DF, Ciudad de México |
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Codependiente ¿Yo?
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Bueno, la codependencia es una relación adictiva, así como es el alcohol y la droga; negativa, destructiva y estás ahí porque estas recibiendo algún beneficio de ésta, por supuesto que esto es inconciente y necesitarías averiguar, qué esta pasando. Esto no es tan sencillo, ya que es un proceso que lleva tiempo y es doloroso, necesitas conocerte, pero lo más importante es, que te des cuenta que estás en una adicción y que puedes hacer mucho por ti y por los demás que ven como te estás haciendo daño y a ellos también les duele. Estás en un ritmo de vida donde ya dejas de ser tú para ocuparte de la otra persona a quien le haz cedido el poder de tu vida, el cómo vas a sentirte, el cómo vas a pensar, reaccionar, etc. le necesitas hacer responsable de lo que a ti te pasa, por ejemplo, es muy típico escuchar que el otro tuvo la culpa de que yo esté como estoy, por tu culpa…,o cuando el padre entrega a la novia y le dice: más te vale que la hagas feliz!! Crees que el padre tiene razón en decir esto? ¿ Quién tiene la responsabilidad de hacer feliz a quien? ¿Por qué crees que creemos eso? El codependiente tiene mucho miedo de responsabilizarse de su vida, “es más fácil que el otro decida por mí y tenga las consecuencias de mis actos”, esto no nos va a llevar jamás a ser personas maduras, simplemente seguiremos siendo los niños caprichosos de siempre que no quieren crecer. Por lo mismo, que le dimos el control de nuestra vida al otro, cree que tiene todo el derecho de hacer de nuestros sentimientos, pensamientos y actitudes lo que quiera, porque haz creído que: • Necesitas del otro para estar bien • Tú no mereces ser feliz • Te la debe • Manejan tus emociones ¿Realmente la otra persona tiene la culpa de todo lo que nos pasa o somos nosotros mismos que hacemos que las cosas pasen como nos conviene que pasen? Los principales focos rojos para darte cuenta si estás en una relación dependiente pueden ser: • Hay gran obsesión por la pareja o por la otra persona: es inseguridad, lo cual sería una baja autoestima, hay mucha desconfianza en la relación. • Presenta mayor dificultad para expresar sentimientos y emociones, p. Ej.: ser muy hermético o cerrado para decir cómo se siente, qué siente cuando…, nunca habla de sus sentimientos y emociones. • Dificultad para poner límites en la relación. • Dificultad para asumir la propia realidad, p. Ej.: Este es mi problema no el tuyo, yo soy el que provocó esto… • Dificultad para responsabilizarse de los propios actos, sentimientos y emociones, p. Ej.: me siento mal porque YO HICE…, no por que tú me hayas…; yo lo voy a hacer así porque a mi me parece… • Poder reconocer las propias necesidades y llegar a satisfacerlas, p. Ej.: yo quiero…; yo necesito que tú me des… ¿Necesitas ayudar a otras personas a resolver sus problemas, aún cuando no te hayan pedido ayuda? ¿Siempre dices que SI cuando en realidad quieres decir que NO? ¿Necesitas que en tu vida siempre haya algún problema que resolver o a alguien a quien ayudar? ¿Haces tuyos los problemas de los demás y te empeñas a resolverlos? ¿Crees o sientes que alguien está controlando tu vida? ¿Permites a alguien que abuse física o psicológicamente de ti? ¿Buscas constantemente la aprobación de otras personas? Amar No Es Necesitar Amas O Necesitas Hay que dejar de sufrir por el otro, dejar de vivir la vida que al otro le toca vivir y empezar a vivir lo que a nosotros y nada más a nosotros nos toca vivir, a nadie le corresponde nuestra vida. Es muy saludable buscar ayuda profesional cuando nos sentimos atrapados en relaciones que no nos han aportado nada, no nos dejan nada! más bien nos quitan energía, nos quitan autoestima, nos destruye a nosotros mismos, aprender a quererse es necesario, no esperes más. |
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