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¿Buscas mejorar tu comunicación y relaciones personales? |
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| Cómo evitar los obstáculos que impiden una Comunicación efectiva, Psicoterapia en el manejo de la comunicación y las relaciones personales en el Distrito Federal, DF., Ciudad de México |
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Relaciones personales, un reto de nuestros días
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| Revisemos un poco de que factores pueden influir en una mala comunicación que repercutan en un rotundo fracaso para entenderse. No escucharse mutuamente con atención. “Estar pensando en otra cosa, viendo a otro lado u oír pero no escuchar” *Dar por un hecho el cómo va a reaccionar la otra persona. “Ya ni para que le digo” “ya sabía que iba a responder así” *Hacer suposiciones de que fue lo que la otra persona quiso decir “Lo que me quiere decir es…” *No aclarar si entendí lo que la otra persona me quiso decir. *Agredir o juzgar con mis comentarios a la otra persona “Tú nunca…, Eres patético, Por tu culpa” *Cuando constantemente me siento agredido o culpado por la otra persona y reacciono a la defensiva. *Cuando prefiero Mantenerme callado “porque no voy a lograr nada o prefiero evitarme problemas” *Porque se mete una tercera persona en el dialogo *Porque lo que se comunica con el cuerpo no coincide con lo que se está diciendo. “Las expresiones faciales, el lenguaje corporal y el tono de voz, todo tiene un significado” *Porque tengo un resentimiento de hace tiempo con esa persona y constantemente lo traigo al presente Podemos seguir enumerando una lista inmensa, aquí lo importante es darnos cuenta que es lo que ésta obstruyendo y dañando mi comunicación, ya sea con mi pareja, mis padres, mis hijos, mis amigos, etc. Para esto es muy útil hacer una revisión personal y trabajar en los puntos que están provocando que la comunicación y la relación no funcionen. ¿Por qué es importante una comunicación efectiva para mejorar mis relaciones? Porque al comunicarnos adecuadamente podemos lograr que la otra persona tenga empatía con nosotros, nos comprenda, sepa que es lo que nosotros necesitamos y con esto obtener una mayor apertura y mejor respuesta de esa persona. Desde luego esto debe de ser reciproco, es decir que la otra persona también sienta y reciba eso de nuestra parte. Y por consecuencia eso da como resultado mejores relaciones. ¿Qué puedo hacer yo para ayudar a contrarrestar estos obstáculos en mi comunicación?Mencionaremos algunas: *Mantener contacto visual con la otra persona al estar hablando *Mostrar entendimiento asintiendo con la cabeza y si hay duda confirmar si se entendió lo que se quiso transmitir *Usar un tono adecuado “Platicar, no gritar* *Sonreír si el diálogo lo permite *Reconocer y aceptar con responsabilidad nuestros sentimientos “me siento enojada, estoy triste” (sin culpabilizar al otro) *No tratar de llegar a un acuerdo cuando mi enojo está en un nivel alto. (Las personas cuando estamos ansiosas, enfurecidas o deprimidas, no asimilamos la información de manera eficaz ni la manejamos bien.) *Cubrir las necesidades de ser escuchados y comprendidos de las dos personas involucradas *Mostrar que me interesa lo que me están diciendo *Ser empático *Concentrarse en la situación que se discute y no en los sentimientos hacia la otra persona. La comunicación es una parte importante de la vida, somos seres sociales que interactuamos y en la manera que lo hacemos repercute en los resultados que se obtienen. Es un proceso que sirve para expresar, informar y relacionarnos con otros. Lo más importante es expresar nuestros sentimientos, pensamientos, deseos, expectativas y necesidades. Tengamos presente que los mensajes transmitidos inadecuadamente.- Obstaculizan, amenazan, alejan, inhiben la expresión de sentimientos, actúan como barreras. ¿Les parece conocido algo de lo mencionado anteriormente. Que cuando se dieron cuenta ya estaban en discusiones o que no pudieron llegar a nada? Los invito a que pongan en práctica los puntos aquí revisados y observen que cambios logran en su comunicación. A través de terapias y/o cursos de desarrollo humano donde se trabaja esto de manera más específica puedes conocer de manera personal cuáles son los obstáculos que pones al comunicarte y obtener mayores herramientas para mejorar un diálogo con las personas que te relacionas. |
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