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| Los “10 mitos” de las enfermedades cardiovasculares |
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Los “10 mitos” de las enfermedades cardiovasculares
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1.“Aún soy muy joven para preocuparme por enfermedades cardíacas” A pesar de ser joven, el estilo de vida que lleves hoy, influirá en tu condición cardiovascular para los años futuros. Las placas de ateroesclerosis se van formando y acumulando en las arterias a partir de los 20 años. Por ello, para disminuir los factores de riesgo cardiovascular es muy importante realizar una rutina diaria de ejercicio, dieta balanceada y evitar el sobrepeso. Aunque las enfermedades del corazón son más comunes en adultos mayores, en la actualidad cada día es más común encontrar obesidad , diabetes y otros factores de riesgo en personas jóvenes. 2.“Si tuviera la presión alta seguramente sentiría algo y me daría cuenta” Uno de cada tres adultos en México tiene la presión alta , desafortunadamente casi en un tercio de los casos no hay síntomas y la presión puede permanecer descontrolada durante varios años. La hipertensión arterial No Tratada, es el principal factor de riesgo para padecer angina de pecho, infarto del miocardio y embolia cerebral, por lo que se le conoce comúnmente como “el asesino silencioso”. Para conocer tus cifras de presión arterial basta una sencilla medición con tu médico y conocer "Los números que importan". 3. “El infarto del corazón siempre se acompaña de dolor en el pecho” No necesariamente. Aunque lo más común es que el infarto se manifieste como dolor en el pecho, los síntomas pueden ser muy sutiles , especialmente en pacientes diabéticos. La mayoría de los infartos son ataques de inicio súbito, sin embargo algunos pacientes pueden no estar seguros de que algo grave les está ocurriendo. Las principales manifestaciones son: a) Dolor en el pecho que dura más de 30 minutos y se extiende hacia la espalda o brazo izquierdo, hay una sensación desagradable de opresión en el pecho que puede acompañarse de náuseas y sudor frío. b) Falta de aire o sensación de ahogo. c) Dolor incómodo en brazos, cuello, mandíbula o boca del estómago Si presentas alguno de estos síntomas y piensas que estas teniendo un infarto, contacta a tu cardiólogo y acude de inmediato a urgencias, recuerda: ¡Tiempo es vida! 4. “La diabetes no afectará mi corazón mientras tome mis medicinas”. El tratamiento estricto de la diabetes ayuda a reducir el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y sus complicaciones, sin embargo aunque los niveles de azúcar sean normales, existen otros factores de riesgo que al combinarse con la diabetes, aumentan la posibilidad de presentar embolias y problemas cardíacos. Estos factores son el sedentarismo, obesidad, hipertensión arterial y tabaquismo. Por ello, los pacientes diabéticos requieren mantenerse activos y seguir un estilo de vida saludable que incluye dieta balanceada, reducción de peso, manejo del estrés y dejar de fumar. 5. “Si en mi familia hay enfermedades cardíacas, no puedo hacer nada para evitar padecerlas también” Aunque las personas con historia familiar de enfermedades cardíacas tienen un mayor riesgo, tomar medias preventivas disminuye significativamente este riesgo. Aunque la herencia genética no es modificable, los factores ambientales como la actividad física y los hábitos alimenticios sí dependen de cada uno y pueden ser modificables. 6. “Sólo las personas mayores de 40 años deben checarse el colesterol” La Asociación Americana del Corazón recomienda evaluar el colesterol en forma periódica a partir de los 20 años. A pesar de que el colesterol alto es el principal factor de riesgo para infartos y embolias cerebrales, la mayoría de las veces NO hay síntomas. Por ello un chequeo anual de niveles de colesterol permite tomar las medidas preventivas a tiempo. Para conocer los niveles óptimos de colesterol consulta la sección "Los números que importan". 7. “La insuficiencia cardíaca es cuando el corazón deja de latir” Cuando el corazón deja de latir súbitamente se define como paro cardíaco. En la insuficiencia cardíaca el corazón sigue trabajando aunque de manera deficiente y con mucho esfuerzo. Las personas con insuficiencia cardíaca pueden sentir cansancio extremo, falta de aire, hinchazón en las piernas, pulso acelerado y probablemente saben que su corazón está crecido. El tratamiento para la insuficiencia cardíaca requiere medicamentos especiales y la valoración periódica por un cardiólogo. 8. “El dolor en mis piernas seguramente es por la edad” El dolor constante en los músculos de las piernas puede ser un signo de la llamada enfermedad arterial periférica. Esta enfermedad resulta de placas de colesterol que van bloqueando las arterias de las piernas, los síntomas pueden ir de ligeros a muy intensos. El ejercicio y la buena alimentación disminuyen el riesgo de tener esta enfermedad. 9. Mi corazón late muy rápido, tal vez tengo un ataque cardíaco” Las variaciones en la frecuencia cardíaca son normales. El corazón se acelera con la actividad física o situaciones de estés y disminuye su frecuencia cuando estamos dormidos. En algunas ocasiones el corazón se acelera súbitamente sin causa aparente y ocasiona la sensación de palpitaciones o latidos muy fuertes. Estos pueden ser síntomas de una arritmia cardíaca, que en la mayoría de los casos son benignas. Las arritmias deben ser estudiadas y tratadas por un especialista en arritmias (Electrofisiólogo). 10. “Debo evitar hacer ejercicio porque ya tuve un infarto” ¡No!, por el contrario, es necesario retomar la actividad física lo antes posible. El especialista en Rehabilitación Cardíaca establece un programa de ejercicio, dieta y apoyo psicológico individualizado a cada paciente después de un infarto. Los beneficios cardiovasculares del ejercicio rutinario son muy importantes tanto para personas sanas como para aquellos con enfermedades cardíacas. Los números que importan. Si tu objetivo es llevar un estilo de vida saludable y mantener tu corazón en condiciones óptimas, éstos son los números que importan:
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